Конечно, многодетные мамочки хорошо уже знают, что можно и чего нельзя, но вдруг кому-то пригодится эта информация, записанная мною на курсах для беременных (сразу хочу сказать, что акушерка, которая вела эти курсы, придерживается естественного образа жизни) Итак.
нельзя:
- острое
- жирное
- копчёности
- маринады
- солёное (на 8 и 9 мес.)
- сахар (после 6-го мес.)
- ограничить потребление сыра
- молоко предпочтительно кислое
нужно:
- квашеная капуста
- зелень (петрушки не больше 2 пучков в день, она стимулирует матку)
- печёные овощи (в фольге)
- яблочный уксус (1 ч.л. в день с водой и мёдом)
- цветочная пыльца (1 ч.л. во время еды, курс 2 нед., перерыв 1 нед.)
- свежие соки
- отвары трав: зверобой, пустырник, календула, лаванда, мята, шиповник
Пить лучше за 15-20 минут до еды или через 1-2 часа после. Есть маленькими порциями, и только если есть аппетит. Пить можно много, если употреблять мало соли. Если съесть много соли или солёной еды, а потом много пить. будут отёки, которые пройдут только после родов.
Нежелательно есть после 18 часов.
Полезно есть больше гречки, отрубей, а также фасоль и другие бобовые (крупы замочить, затем вскипятить и укутать).
Яиц есть максимум 2 штуки в неделю.
Полезно есть грецкие орехи до 5 штук в день, кедровые, лещину.
Мясо и рыбу перед родами не есть (от них становятся жёсткими связки), ещё лучше исключить их после 6 месяцев.
Витамины и минералы:
- принимать "Спирулину ВЭЛ" в соответствии с инструкцией на упаковке
- принимать витамин Е 10 дней по 3 раза в день ( 3 курса - в начале, середине и конце беременности) в соответствии с инструкцией.
- принимать вымытую сырую толчёную яичную скорлупу с едой (источник кальция)
- пить воду с разведённой в ней чистой глиной, лучше - голубой (1 ч.л. на стакан - источник кремния)
- принимать фитин (хорошо усваивается с кислотой) или пророщенные зёрна пшеницы.
Очищение организма:
- разгрузочный день: за день съесть килограмм любых фруктов. питьё неограниченно
- разгрузка почек (1 раз в неделю): выпить за день 3 литра настойки (отвара) трав - хвощ, брусничный лист; лечь в тёплую ванну с морской солью и пить в ванне.
- втирать в поясницу кедровое масло
- массаж кожи жёсткий, гидромассаж
- массировать промежность и грудь с витамином Е
- очистка печени - натощак по утрам брать в рот 1 ст.л. подсолнечного масла, перекатывать его языком 5-10 минут, затем выплюнуть (не глотать!), рот прополоскать водой
- очищение кишечника (1 раз в 3 недели) - клизма 1 л и более с соком лимона, чесноком или яблочным уксусом (1 ч.л. на всю воду). Делать лёжа на левом боку
- от дисбактериоза - овёс в шелухе (1 стакан на 3 литра воды) вскипятить, затем бросить сухофрукты, настоять 3 часа, размешать, процедить, держать в холодильнике в стеклянной банке, пить понемногу.
Если перед родами сильно хочется есть или пить, можно пить чай с лимоном и мёдом. Для стимуляции родов можно пососать немного горького шоколада (если нет аллергии).
